・怒りを鎮める方法
怒っているお客さんへの対応方法。だけど、日常生活でもとても参考になる。怒りを鎮めるための6段階のプロセスや、やってはいけないことも具体的に記述されている。
逆に自分がイライラしているときの落ち付け方は…
・怒りをしずめる方法(教えてgoo)
の回答より
身内が格闘技を習っていたことがありまして、
カッときたら↓
もうこれ以上吸えないほど息を吸い、
ゆっくり時間をかけて息を吐き出す
↑この深呼吸を最低3回すると心拍数などが落ち着く
と、言っておりました。一応、参考までに。。。
よく深呼吸しろというけれど、これは具体的で参考になる。
他のサイトの回答では「アルコールで逃げる」という回答があったけど、凄くわかる。しかし、アルコールでのストレス解消はかなりデンジャラスなんだよな。