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紅茶とお菓子について書いているほっこりブログです

怒りを鎮める方法

怒りを鎮める方法
怒っているお客さんへの対応方法。だけど、日常生活でもとても参考になる。怒りを鎮めるための6段階のプロセスや、やってはいけないことも具体的に記述されている。
逆に自分がイライラしているときの落ち付け方は…
怒りをしずめる方法(教えてgoo)
の回答より

身内が格闘技を習っていたことがありまして、
カッときたら↓
もうこれ以上吸えないほど息を吸い、
ゆっくり時間をかけて息を吐き出す
 ↑この深呼吸を最低3回すると心拍数などが落ち着く
と、言っておりました。一応、参考までに。。。

よく深呼吸しろというけれど、これは具体的で参考になる。

他のサイトの回答では「アルコールで逃げる」という回答があったけど、凄くわかる。しかし、アルコールでのストレス解消はかなりデンジャラスなんだよな。